Сіз қызметкерлеріңіздің жұмыста өздерінің ең жақсы нұсқалары болуын қалайсыз.Aзерттеулер ұйқыны басымдыққа айналдыру маңызды мәселелердің бірі екенін көрсетедіоған қол жеткізуҰйқының жеткілікті болуы жұмысқа деген қызығушылықты, этикалық мінез-құлықты, жақсы идеяларды анықтауды және көшбасшылықты қоса алғанда, жұмыс нәтижелерінің кең ауқымын жақсартудың тиімді тәсілі бола алады. Егер сіз қызметкерлеріңіздің ең жақсы нұсқаларын қаласаңыз, олардың түні бойы сапалы ұйқы алуын қалауыңыз керек.
Жақсарту үшін арзан, іске асыруға оңай шешім болуы мүмкін бе?адамдарқызметкерлердің ұйқысын жақсарту арқылы тиімділік?
Aосы мәселеге бағытталған алдағы зерттеу жұмысыжүргізіледі. Зерттеушілеркөк жарықты сүзетін көзілдірік кию адамдардың жақсы ұйықтауына көмектесетінін көрсететін бұрынғы зерттеулерге негізделген. Мұның себептері аздап техникалық, бірақ мәні мынада: мелатонин ұйқыға бейімділікті арттыратын және кешке ұйықтар алдында жоғарылайтын биохимиялық зат. Жарықтың әсері мелатонин өндірісін басады, бұл ұйықтап кетуді қиындатады. Бірақ барлық жарық бірдей әсер етпейді - және көк жарық ең күшті әсерге ие. Осылайша, көк жарықты сүзу жарықтың мелатонин өндірісіне басу әсерін жояды, кешке мелатониннің көбеюіне мүмкіндік береді және осылайша ұйықтап кету процесін жеңілдетеді.
Осы зерттеуге, сондай-ақ ұйқыны жұмыс нәтижелерімен байланыстыратын бұрынғы зерттеулерге сүйене отырып,зерттеушілеркөк жарық сүзгісін киюдің жұмыс нәтижелеріне әсерін зерттеу үшін келесі қадамды жасады. Бразилияда жұмыс істейтін қызметкерлердің екі зерттеуінде,командажұмысқа қатысу, көмектесу мінез-құлқы, жұмыстағы теріс мінез-құлық (мысалы, басқаларды жұмыс ретінде қорлау) және тапсырманы орындау сияқты жұмыс нәтижелерінің кең жиынтығын қарастырды.
Бірінші зерттеуде 63 менеджер, ал екінші зерттеуде 67 тұтынушыға қызмет көрсету өкілі зерттелді. Екі зерттеу де бірдей зерттеу дизайнын қолданды: қызметкерлер бір апта бойы әр түні ұйықтар алдында екі сағат бойы көк жарық сүзгі көзілдірігін киіп, бір апта өткізді. Сол қызметкерлер де әр түні ұйықтар алдында екі сағат бойы «жалған» көзілдірік киіп, бір апта өткізді. Жалған көзілдіріктердің жақтаулары бірдей болды, бірақ линзалар көк жарықты сүзбеді. Қатысушылардың екі көзілдірік жиынтығының ұйқыға немесе өнімділікке әртүрлі әсер ететініне немесе мұндай әсер қай бағытта болатынына сенуге ешқандай себебі болған жоқ. Біз кез келген қатысушының алғашқы аптаны көк жарық сүзгі көзілдірігін немесе жалған көзілдірікті кигенін кездейсоқ анықтадық.
Екі зерттеу бойынша нәтижелер таңқаларлықтай тұрақты болды. Адамдар жалған көзілдірік таққан аптамен салыстырғанда, адамдар көк жарық сүзгісін ұстайтын көзілдірік таққан аптада қатысушылар көбірек ұйықтағанын (менеджерлердің зерттеуінде 5% ұзағырақ, ал тұтынушыларға қызмет көрсету өкілінің зерттеуінде 6% ұзағырақ) және ұйқының сапасы жоғары болғанын (менеджерлердің зерттеуінде 14% жақсырақ, ал тұтынушыларға қызмет көрсету өкілінің зерттеуінде 11% жақсырақ) хабарлады.
Ұйқының мөлшері мен сапасы жұмыстың төрт нәтижесіне де оң әсер етті. Қатысушылар жалған көзілдірік таққан аптамен салыстырғанда, адамдар көк жарық сүзгісін киген аптада жұмысқа деген белсенділіктің жоғарылағанын (менеджерлердің зерттеуінде 8,51% және тұтынушыларға қызмет көрсету өкілдерінің зерттеуінде 8,25% жоғары), көмектесушілік мінез-құлықтың жоғарылағанын (әр зерттеуде сәйкесінше 17,29% және 17,82% жоғары) және жұмыстағы теріс мінез-құлықтың азайғанын (сәйкесінше 11,78% және 11,76% төмен) хабарлады.
Менеджерлік зерттеуде қатысушылар көк жарық сүзгі көзілдірігін киген кездегі өз көрсеткіштерін жалған көзілдірік киген кездегі көрсеткіштермен салыстырғанда 7,11%-ға жоғары деп хабарлады. Бірақ тапсырманы орындау нәтижелері тұтынушыларға қызмет көрсету өкілін зерттеу үшін ең сенімді болып табылады. Тұтынушыларға қызмет көрсету өкілін зерттеуде әрбір қызметкердің тұтынушылардың бағалауы жұмыс күні бойынша орташа есеппен есептелді. Тұтынушыларға қызмет көрсету қызметкерлері жалған көзілдірік киген кездегі көрсеткіштермен салыстырғанда, көк жарық сүзгі көзілдірігін кию тұтынушыларға қызмет көрсету рейтингісінің 9%-ға артуына әкелді.
Қысқасы, көк жарық сүзгісін қолданатын көзілдірік ұйқы мен жұмыс нәтижелерін жақсартты.
Бұл нәтижелердің ең әсерлісі - инвестицияның болжамды кірістілігі. 8%-ға белсендірек, көмекші мінез-құлқы 17%-ға жоғары, жұмыстағы теріс мінез-құлқы 12%-ға төмен және тапсырманы орындауы 8%-ға жоғары қызметкердің құндылығын сандық бағалау қиын. Дегенмен, адами капиталдың құнын ескере отырып, бұл айтарлықтай сома болуы мүмкін.
Мысалы, тұтынушыларға қызмет көрсету қызметкерлерін зерттеуде тапсырманы орындау өлшемі тұтынушылардың қызметке қанағаттанушылығы туралы бағалары болды, бұл әсіресе маңызды нәтиже. Осы өте құнды нәтижелерден айырмашылығы, бұл нақты көзілдіріктер қазіргі уақытта 69,00 долларға сатылады және ұқсас нәтижелерге әкелуі мүмкін басқа да тиімді көзілдірік брендтері болуы мүмкін (дегенмен, зерттеу жүргізіңіз - кейбір көзілдіріктер басқаларына қарағанда әлдеқайда тиімді). Мұндай айтарлықтай кіріс үшін мұндай шағын шығын әдеттен тыс тиімді инвестиция болуы мүмкін.
Ұйқы және тәуліктік ғылым дамыған сайын, жұмыста пайдалы нәтижелерге әкелетін ұйқы денсаулығына араласуларды қолданудың көбірек жолдары пайда болады. Қызметкерлер мен ұйымдар ақырында қызметкерлердің ұйқысын жақсартудың барлығына пайда әкелетін көптеген нұсқаларына ие болады. Бірақ көк жарық сүзгісін қолданатын көзілдіріктер тартымды алғашқы қадам болып табылады, себебі оларды қолдану оңай, инвазивті емес және — біздің зерттеулеріміз көрсеткендей — тиімді.