Сіз жұмыста жұмыста өз қызметкерлеріңіздің ең жақсы нұсқалары болғанын қалайсыз.AЗерттеулер ұйқыға басымдық беретінін білдіреді, бұл маңызды орыноған қол жеткізіңіз. Ұйқы жеткілікті жұмыс нәтижелерінің кең көлемін, соның ішінде жұмыспен күресу, этикалық мінез-құлық, жақсы идеялар мен көшбасшылыққа ие болудың тиімді әдісі болуы мүмкін. Егер сіз өз қызметкерлеріңіздің ең жақсы нұсқаларын алғыңыз келсе, сіз олардың жоғары сапалы ұйқының толық түнегенін қалауыңыз керек.
Жеңілдету үшін ақысыз, жеңілдетілген шешімді алу мүмкін бе?адамдарҚызметкерлердің ұйқысын жақсарту арқылы тиімділік?
AАлдағы зерттеулер осы сұраққа бағытталғанөткізіледі. ЗерттеушілерАлдыңғы зерттеулер салынған, ол көк жарықты сүзетін көзілдірік кигендей, адамдарға жақсы ұйықтауға көмектеседі. Мұның себептері сәл техникалық, бірақ мелатонин - бұл ұйқыға бейімділікті арттыратын биохимиялық, сондықтан ұйқыға дейін кешке дейін көтеріледі. Жарыққа әсер ету мелатонин өндірісін басады, оны ұйықтап кету қиынға соғады. Бірақ барлық жарық бірдей әсер етпейді - және көк жарықтың ең күшті әсері бар. Сонымен, көк шамды сүзгілеу мелатонин өндірісіндегі жарықтың көп қабатты әсерін жояды, кешке мелатониннің өсуіне мүмкіндік береді және осылайша ұйықтап жатқан процесті қажет етеді.
Осы зерттеуге сүйене отырып, сондай-ақ жұмыс нәтижелеріне қарай ұйқыны байланыстырған алдыңғы зерттеулер,ЗерттеушілерЖұмыс нәтижелері бойынша көк жеңіл сүзгіден тұратын стакан киюдің келесі қадамын жасады. Бразилияда жұмыс істейтін қызметкерлердің екі зерттеулерінің жиынтығында,командажұмыстың кең тобын, оның ішінде жұмыспен айналысуды, оның мінез-құлқын, теріс жұмыс мінез-құлқын (мысалы, басқаларға деген жалғандық) және тапсырмаларды орындау.
Алғашқы зерттеу 63 менеджерден тексеріліп, екінші зерттеуге клиенттерге қызмет көрсетудің 67 өкілі қарастырылды. Екі зерттеу бірдей зерттеу дизайнын қолданды: қызметкерлер бір апта сайын бір апта сайын бір апта бойы төсекке дейін көк жеңіл сүзгіден өткізді. Дәл сол қызметкерлер сонымен қатар бір апта сайын «Шам» көзілдірігін екі сағат бойы ұйықтамай өткізді. Шам көзілдірігінде бірдей кадрлар болды, бірақ линзалар көк жарықты сүзбеді. Қатысушылар екі көзілдіріктің дифференциалды әсері, ұйқы немесе қойылымдардағы немесе мұндай әсердің пайда болуы болатынына сенуге негіз жоқ. Біз кез-келген осы қатысушының алғашқы аптасын көк жарықтан сүзгілеу көзілдірігін немесе ұят стакандарын қолданып өткізген бе, жоқ па, соны анықтадық.
Нәтижелер екі зерттеуге өте қызықты болды. Адамдар кәмпиттерді киген аптаға қарағанда, олар көгілдір-жарықтан сүзгіденген көзілдірік киген аптаға қарағанда көп ұйықтайды (менеджерлердің оқуында 5%, және жоғары сапалы ұйқы) және жоғары сапалы ұйқыға ие болды (менеджерлердің оқуында 14% жақсы).
Ұйқының саны мен сапасы барлық төрт жұмыс нәтижелеріне пайдалы әсер етті. Қатысушылар кәдімгі стакандарды киген аптаға қарағанда, олар көгілдір жеңіл сүзгіден тұратын көзілдірікті киген, қатысушылар (менеджерлерде 8,51% жоғары) және жұмыс істеуге көп көмек (сәйкесінше 8.25% және 17,82% -ға көп), ал жұмыс істеуге көп көмектесіңіз (тиісінше 11,78% және 11,76%).
Менеджерден оқитындарда қатысушылар кәдімгі стакан киген кезде көгілдір жеңіл сүзгілеу көзілдірігін киген кезде өздерінің қойылымдары 7,11% жоғары деп хабарлады. Тапсырманың нәтижелері клиенттерге қызмет көрсетудің өкілдіктерін зерттеу үшін ең көп нәтиже береді. Клиенттерге қызмет көрсету бойынша өкілдік оқуда әр қызметкер үшін тұтынушыларды бағалау жұмыс күнінде орташа есеппен жүргізілді. Клиенттерге қызмет көрсету қызметкерлері костюм көзілдірігін киген кезде, көк жарықтан сүзгіденген көзілдірік киген кезде, тұтынушыларға қызмет көрсетудегі рейтингтерде 9% -ға артты.
Қысқасы, Көк жеңіл сүзгіденген көзілдірік ұйқының да, жұмыс нәтижелерін жақсартады.
Бұл нәтижелерге әсер ететін нәрсе - инвестициялардың болжалды қайтарымы. Қызметкердің құндылығын 8% -ға көп, олардың құндылығын санау қиын, ал жұмыс істеуге 17% жоғары, теріс жұмысының 12% -ы, ал 12% төмен, және тапсырма қойылымында 8% жоғары. Алайда, адами капиталдың есебінен бұл едәуір мөлшерде болуы мүмкін.
Мысалы, клиенттерге қызмет көрсету қызметкерлерін зерттеуде, мысалы, тапсырмаларды орындау шарасы олардың қызметке қанағаттанушылықтарының рейтингі болды, бұл әсіресе маңызды нәтиже болып табылады. Осыған қарамастан, осы нақты көзілдіріктерден айырмашылығы, қазіргі уақытта, қазір 69,00 АҚШ долларын бөлшек қойып, көзілдіріктің басқа да тиімді брендтері болуы мүмкін, бұл ұқсас нәтижелерге әкелуі мүмкін (кейбір көзілдірік басқаларға қарағанда тиімді). Мұндай елеулі табыс үшін мұндай аз шығындар ерекше жемісті инвестиция болуы мүмкін.
Ұйқы және циркадиялық ғылым ілгерілеуді жалғастыруда, мүмкін, пайдалы жұмыс нәтижелеріне әкелетін ұйқы денсаулығына араласуды жалғастыру мүмкін. Қызметкерлер мен ұйымдар ақырында қызметкерлердің ұйқысын, әркімнің пайдасына жақсылық жасаудың күшті мәзірі бар. Бірақ көгілдір жарық сүзгіден тұратын көзілдірік - бұл қарапайым бастапқы қадам, өйткені олар жүзеге асыра алмайтын, іс жүзінде емес, өйткені біздің зерттеулеріміз сияқты, тиімді.