Көру шаршауы – бұл әртүрлі себептерге байланысты адам көзінің көру функциясы көтере алмайтындай заттарға көбірек қарауына әкелетін симптомдар тобы, бұл көзді пайдаланғаннан кейін көру қабілетінің бұзылуына, көздің жайсыздығына немесе жүйелік симптомдарға әкеледі.。
Эпидемиологиялық зерттеулер мектеп жасындағы балалардың 23%-ында, компьютер пайдаланушыларының 64%-90%-ында және көз құрғауымен ауыратын науқастардың 71,3%-ында көру қабілетінің шаршау белгілерінің әртүрлі дәрежеде болғанын көрсетті.
Сонымен, көру шаршауын қалай жеңілдету немесе алдын алу керек?
1. Теңгерімді тамақтану
Диеталық факторлар көру қабілетінің шаршауының пайда болуына байланысты маңызды реттеуші факторлар болып табылады. Тиісті қоректік заттардың тиісті тағамдық қоспалары көру қабілетінің шаршауының пайда болуы мен дамуының алдын алып, кешіктіре алады. Жасөспірімдер жеңіл тағамдарды, сусындарды және фаст-фудты жегенді ұнатады. Бұл тағамның тағамдық құндылығы төмен, бірақ оның калориясы көп. Бұл тағамдарды тұтынуды бақылау керек. Аз жеп, көбірек пісіріп, теңгерімді тамақтану керек.。
2. Көз тамшыларын абайлап қолданыңыз
Әр түрлі көз тамшыларының өзіндік қолданылуы бар, мысалы, көз инфекцияларын емдеу, көз ішілік қысымды төмендету, қабыну мен ауырсынуды басу немесе көздің құрғауын басу. Басқа дәрілер сияқты, көптеген көз тамшыларының белгілі бір дәрежеде жанама әсерлері бар. Көз тамшыларын жиі қолдану дәріге тәуелділікті тудырып қана қоймай, көздің өзін-өзі тазарту функциясын төмендетіп қана қоймай, сонымен қатар қасаң қабық пен конъюнктиваны зақымдайды. Антибактериалды ингредиенттері бар көз тамшылары көздегі бактерияларды дәрілерге төзімді етуі мүмкін. Көз инфекциясы пайда болғаннан кейін оны емдеу оңай емес.
3. Жұмыс уақытын ақылға қонымды бөлу
Зерттеулер көрсеткендей, тұрақты үзілістер көздің реттеу жүйесін қалпына келтіре алады. 20-20-20 ережесін сақтау үшін әр 20 минут сайын экраннан 20 секунд үзіліс жасау керек. Оптометрия уақыттарына сәйкес, Калифорниялық оптометрист Джеффри Аншел демалуды жеңілдету және көздің шаршауын болдырмау үшін 20-20-20 ережесін жасады. Яғни, компьютерді пайдаланған сайын әр 20 минут сайын үзіліс жасап, кем дегенде 20 секунд бойы 20 фут (шамамен 6 м) қашықтықтағы көрініске (жасыл түске) қараңыз.
4. Шаршауға қарсы линзаларды киіңіз
Universe Optical шаршауға қарсы линзасы асимметриялық дизайнды қолданады, бұл бинокулярлық көруді біріктіру функциясын оңтайландыра алады, осылайша жақыннан және алыстан қарағанда жоғары ажыратымдылыққа және кең көру өрісіне ие бола алады. Жақыннан пайдалануды қосалқы реттеу функциясын пайдалану көру шаршауынан туындаған көз құрғауы мен бас ауруының белгілерін тиімді түрде азайта алады. Сонымен қатар, 0,50, 0,75 және 1,00 үш түрлі төменгі жарық барлық адамдарға арналған, бұл ұзақ уақыт көзді пайдаланудан туындаған көру шаршауын тиімді түрде азайта алады және студенттер, ақ жағалы жұмысшылар, суретшілер және жазушылар сияқты барлық жақын жұмысшылармен кездеседі.
Universe оптикалық шаршауды басатын линза екі көзге де қысқа бейімделу уақытына ие. Бұл әсіресе жаңадан бастаушыларға өте ыңғайлы. Бұл барлығына қолжетімді функционалды линза. Сондай-ақ, көру шаршау мәселесін шешу үшін соққыға төзімділік және көк жарыққа төзімділік сияқты арнайы дизайндармен толықтырылуы мүмкін.
