Көрнекі шаршау - бұл әртүрлі себептерге байланысты адамның көзінің көру функциясы көтере алатын заттарға қарағанда көбірек қарауына әкелетін белгілер тобы, бұл көру қабілетінің бұзылуына, көздің жайсыздығына немесе көзді қолданғаннан кейін жүйелі белгілерге әкеледі.。
Эпидемиологиялық зерттеулер мектеп жасындағы балалардың 23% -ында, компьютерді пайдаланушылардың 64% ~ 90% -ында және құрғақ көзбен ауыратын науқастардың 71,3% -ында әртүрлі дәрежедегі көру шаршау белгілері болғанын көрсетті.
Сонымен, көрнекі шаршауды қалай жеңілдету немесе алдын алу керек?
1. Теңгерімді тамақтану
Диеталық факторлар көрнекі шаршаумен байланысты маңызды реттеуші факторлар болып табылады. Тиісті қоректік заттардың тиісті тағамдық қоспасы көрнекі шаршаудың пайда болуы мен дамуын болдырмауға және кешіктіруге болады. Жастар жеңіл тағамдар, сусындар мен фастфудты жегенді ұнатады. Мұндай тағамның тағамдық құндылығы төмен, бірақ оның калориясы көп. Бұл тағамдарды қабылдауды бақылау керек. Тамақты аз жеп, көбірек пісіріп, теңдестірілген диетаны ұстаныңыз。
2. Көз тамшыларын абайлап қолданыңыз
Әртүрлі көз тамшылары көздің инфекцияларын емдеу, көзішілік қысымды төмендету, қабыну мен ауырсынуды жеңілдету немесе құрғақ көзді жеңілдету сияқты өз мақсаттарына ие. Басқа препараттар сияқты, көптеген көз тамшылары белгілі бір дәрежеде жанама әсерлерге ие.Көз тамшыларын жиі қолдану есірткіге тәуелділікті тудырып қана қоймайды, көздің өзін-өзі тазарту функциясын төмендетеді, сонымен қатар қасаң қабықтың және конъюнктиваның зақымдалуына әкеледі. Құрамында бактерияға қарсы ингредиенттері бар көз тамшылары да көздегі бактерияларды дәрілерге төзімді ете алады. Көз инфекциясы пайда болғаннан кейін оны емдеу оңай емес.
3. Жұмыс уақытын орынды бөлу
Зерттеулер тұрақты интервалдар көздің реттеу жүйесін қалпына келтіретінін көрсетті. 20-20-20 ережесін сақтау үшін экраннан әр 20 минут сайын 20 секунд үзіліс қажет. Оптометрия уақытына сәйкес, Калифорниялық оптометр Джеффри Аншель демалуды жеңілдету және көздің шаршауын болдырмау үшін 20-20-20 ережесін жасады. Яғни, компьютерді пайдаланудың әрбір 20 минут сайын үзіліс жасап, кем дегенде 20 секунд бойы 20 фут (шамамен 6 м) қашықтықтағы декорацияға (мүмкіндігінше жасыл) қараңыз.
4. Шаршауға қарсы линзаларды киіңіз
Ғаламдық оптикалық шаршауға қарсы линза асимметриялық дизайнды қабылдайды, ол бинокулярлық көруді біріктіру функциясын оңтайландырады, осылайша ол жақын және алысқа қараған кезде айқындығы жоғары және кең көру өрісіне ие болады. Жақын жерде қолданылатын көмекші реттеу функциясын пайдалану көру шаршауынан туындаған көздің құрғауы мен бас ауруының белгілерін тиімді түрде азайтады. Сонымен қатар, 0,50, 0,75 және 1,00 төменгі жарықтың үш түрлі түрі адамдардың таңдауына арналған, олар ұзақ уақыт бойы көзді пайдаланудан туындаған көрнекі шаршауды тиімді төмендетеді және студенттер сияқты жақын жұмысшылардың барлық түрлерін қанағаттандыра алады. , ақ халаттылар, суретшілер мен жазушылар.
Ғаламдық оптикалық шаршауды жеңілдететін линзаның екі көзге де бейімделу уақыты қысқа. Бұл әсіресе жаңадан бастағандар үшін қолайлы. Бұл барлығына қолжетімді функционалды линза. Сондай-ақ, оны көрнекі шаршау мәселесін шешу үшін соққыға төзімділік және көк жарыққа төзімділік сияқты арнайы конструкциялармен қосуға болады.
